เตรียมมาเยอะเลยว่าจะพูดอะไร พอพูดจริงได้เท่านี้แหละ🤣🤣 . . จะบอกว่า ผ่านไป 7 วัน กับการเพิ่ม fat ทุกๆวันวันละประมาณ 30g กลับมาชั่งน้ำหนักเมื่อวันจันทร์ %fat ในตัวมีเท่าเดิม ไม่ได้เพิ่มขึ้น แต่ที่น่าเศร้าคือกล้ามเนื้อลดลง🤣 แต่ก็ไม่แปลกเพราะไม่ได้เล่นเวทมาเกือบเดือน . . รู้สึกมี energy เพิ่มขึ้นหลังจากวันที่ 4 ก่อนหน้านั้นมึนๆ อ๊องๆ วันนี้(วันที่ 8) ผิวเริ่มดีขึ้น สิวยุบลง ที่อักเสบก็แตกไปแล้ว🤣 . . การกิน...เพราะ fat ทำให้เราอิ่ม และเป็นสารอาหารที่ใช้เวลาในการย่อยนาน ทำให้อยู่ท้องนานขึ้น และทำให้ไม่ค่อยหิวพร่ำเพรือในระหว่างมื้อ ถือว่าดี!!! . . วันหลังจะเตรียมพูดให้ดีกว่านี้ แต่วันนี้ก็ดีกว่าเมื่อวานแหละ🤣 . . สนับสนุนน้ำอะโวโดย @mothersqueezer กินง่าย กินอร่อย ได้ประโยชน์ ❤️ . . #fitwithemery #oneavocadoadayexperiment